Wandelen is goed voor de gezondheid. Het verbetert je conditie, het versterkt je hart, je gewrichten blijven er soepel van en het is ook nog eens een ontspannende bezigheid. Wie een flink aantal stappen per dag zet, kan zelfs geleidelijk gaan afvallen. Men veronderstelt dat 10.000 stappen al voldoende zouden zijn om gewicht te verliezen. En hoe gaan we meten wat ons aantal stappen per dag is? Met een stappenteller, oftewel een pedometer. Dit is een apparaat dat om het middel wordt gedragen en met behulp van een sensor bijhoudt hoeveel stappen wij zetten. Gebruik een stappenteller bij het afvallen. Een stappenteller kan bijdragen aan gewichtsverlies, ook als we geen dieet volgen. Het zetten van veel stappen is goed voor de gezondheid en helpt bij het afvallen. Hoeveel precies, dat is natuurlijk afhankelijk van de huidige conditie. Over het algemeen geldt dat het zetten van 10.000 stappen zeer gezond is en zelfs helpt bij het afvallen. Met een stappenteller kun je vrij eenvoudig, zonder dure meet-instrumenten of fitness-apparaten aan je conditie werken en extra kilo ‘s gezond afvallen. En het is een prima methode voor dietisten en artsen om iemand mee te stimuleren en te controleren.