Voeding die je gebit gezond houdt
Voor iedereen die zijn gebit gewoon lekker gezond wil houden, een overzicht van snacks die daarbij kunnen helpen.
- Harde snacks zoals wortels en noten stimuleren de productie van speeksel in je mond en speeksel werkt tegen de zuren die bacterien aanmaken en die gaatjes veroorzaken.
- In melk en kaas zit calcium, wat tanden en botten sterker maakt. Maar ze zitten ook vol met een proteïne (caseïne) dat het vormen van gaatjes tegengaat.
- Knoflook, appels, druiven, shiitake paddenstoelen, cacao en nootmuskaat bestrijden bacterien, slechte adem en ontstekingen aan het tandvlees.
- Hoewel rozijnen zoet en plakkerig zijn, remmen de antioxidanten in rozijnen de groei van bacterien die ontstekingen aan het tandvlees veroorzaken.
- Groene thee heeft een ontstekingsremmende werking. Zwarte thee remt bacterien die een slechte adem veroorzaken.
- Een Japans onderzoek wees uit dat mensen die veel yoghurt en yoghurtachtige producten aten, veel minder last hadden van ontstekingen aan het tandvlees.
- Drink water. Een droge mond geeft een slechte adem en een nare smaak in de mond en bevordert het vormen van gaatjes.
Bron: Huffington Post