Vitamine D kost niets maar doet veel
ArrayHet Sociaal Cultureel Planbureau (SCP) meldt in haar rapport "Ouderen in instellingen" dat 1 op de 10 bewoners van verpleeg- of verzorgingshuizen (150.000 mensen wonen daar) nooit buiten komt.En 1 op de 5 ziet de buitenlucht minder dan 1 maal per maand. Los van de vele sociale aspekten van deze bevinding,moest ik hierbij denken aan een recente nascholing over botontkalking en de vele (heup-) breuken bij ouderen.Want tel bij die 1 op de 5 nog de zeer vele bewoners op van serviceflats (die alleen nog daar kunnen wonen dankzij intensieve Thuiszorg) en we hebben het over enkele honderdduizenden ouderen die nauwelijks buiten komen en een duidelijk verhoogd risico hebben op het krijgen van een (heup-) breuk.Want buitenlucht (eigenlijk : zon) zorgt voor meer vitamine D in ons lijf en dat is nodig voor opname van kalk in ons lichaaam. Te weinig kalk leidt tot botontkalking.Vermindering van botmassa (botontkalking) komt heel veel voor bij deze ouderen.Dit geeft een verhoogd risico op botbreuken.Daarnaast bewegen zij te weinig;wat dit risico nog verder verhoogd. En voor veel ouderen is een heupbreuk het begin van het einde! Het advies bij deze groep mensen luidt dan ook: gebruik minstens 4 zuivelconsumpties per dag (een gram kalk/calcium) en beweeg wat meer! De kalk die in de zuivel zit en die een onmisbare bouwstof is voor het skelet, wordt echter alleen goed opgenomen in de darmen als er voldoende vitamine D in het lichaam aanwezig is. En in de voeding van ouderen zit te weinig vitamine D. Meer kalk/calcium + vitamine D + meer bewegen is minstens even belangrijk als alle sociale hulp die ook nodig is.Zeker wanneer wij ons de gevolgen van een heupbreuk realiseren!Dus: iedereen in serviceflats,verpleeg- en verzorgingshuizen aan de kalk met vitamine D en we doen ook iets aan de vele botbreuken bij ouderen. Alleen : wie gaat deze boodschap promoten? Want kalk en vitamine D kost praktisch niets ; dus er wordt ook niets aan verdient.
