Lichttherapie effectief bij burnout
Array
In een klinische studie met in totaal 30 proefpersonen met burnout werd bij 16 personen lichttherapie gegeven en de resultaten uit zelfbeoordelingschalen vergeleken met 14 personen die nog op de wachtlijst stonden. Een significante verbetering werd zichtbaar in de groep die lichttherapie kreeg in het bijzonder door afname van emotionele uitputting. De resultaten uit het onderzoek zijn veelbelovend maar meer onderzoek is noodzakelijk om de bevindingen te staven in groter opgezette studies.
Burnout is een reactie op het gevoel opgebrand te zijn, geen energie of motivatie meer vinden voor de bezigheden op het werk. Burn-out bestaat grofweg uit drie verschijnselen: uitputting (een gevoel van extreme vermoeidheid), cynisme (afstand hebben van het werk, dan wel de mensen met wie men werkt), en verminderde persoonlijke bekwaamheid. Volgens cijfers van het Centraal Bureau voor de Statistiek heeft 10% van de Nederlandse beroepsbevolking last van burnout-verschijnselen. Lichttherapie is een methode waarbij met behulp van zeer intensief licht, via het netvlies in het oog, bepaalde gebieden in de hersenen worden gestimuleerd tot activiteit. Het werkingsprincipe is nog niet geheel bekend. Naast burnout wordt lichttherapie, vaak met succes, gebruikt bij winterdepressie, slaapwaak-stoornissen, jetlag en het werken in de nachtdienst.
Lichttherapie voor vitaliteit en gezondheid
I. Frohling & Bengt Jacoby
