Wat zeg je tegen iemand in een depressie

Wanneer u merkt dat iemand depressief is, is het verleidelijk om direct een helpende hand te bieden en proberen de depressie samen te doorbreken. Toch is het verstandig om te beginnen met de onderstaande lijst totdat de persoon in kwestie u expliciet toegang geeft tot het bieden van hulp.

Voordat u een gesprek aangaat let dan eerst op het volgende

  • erken de depressie voor wat het is en schuif het niet af op een ‘fase in het leven’.
  • geef voor uzelf toestemming dat de ander zich depressief mag voelen en dat dit meer is dan enkel een ‘verdrietig gevoel’.
  • probeer geen gesprek te voeren omdat u zich genoodzaakt voelt. Meen elk woord dat u zegt.

Eerder kon u lezen wat niet te zeggen tegen iemand in depressie. Nu een lijst met wat wel te zeggen:

1.       “Ik hou van jou.”

2.       “Ik geef om jou.”

3.       “Je bent niet alleen.”

4.       “Ik zal je niet alleen laten.” -of- “Ik zal je niet verlaten.”

5.       “Wil je dat ik je even vast hou?” -of- “Zal ik je een knuffel geven?”

6.       “Het gaat over en we kunnen het samen overwinnen.”

7.       “Wanneer dit allemaal voorbij is, zal ik er nog steeds zijn, en jij ook.”

8.       “Ik zal niets zeggen alleen je hand vasthouden en luisteren wanneer je huilt.”

9.       “Het enige wat ik wil doen is jou een schouder aanbieden.”

10.   “Hey, je bent niet gek!”

11.   “Moge jouw kracht uit het verleden reflecteren op de toekomst.”

12.   “Ik begrijp je pijn en voel met je mee.”

13.   “Ik vindt het erg dat je zoveel pijn hebt. Ik zal je niet verlaten maar zal wel voor mezelf zorgen zodat je niet bang hoeft te zijn dat ook ik pijn zal krijgen.”

14.   “Ik luister naar wat je zegt maar kan me niet voorstellen hoe het voor je moet zijn. Ik kan me gewoon niet voorstellen hoe zwaar het moet zijn.”

15.   “Je bent belangrijk voor me.”

16.   “Als je een vriend (of vriendin) nodig hebt…”

17.   “Ik weet dat je je niet zo wilt voelen, maar het is ok.”

18.   “Ik zie dat je eronder lijdt.”

19.   “Ik weet dat je geen trek hebt om te eten, maar voor het geval dat heb ik wat boodschappen gehaald en iets kleins gekookt.”

20.    “Goed je te zien.”

21.   “Ik zie dat je weinig energie hebt om iets te doen. Mag ik je helpen door wat taken op mij te nemen? Ik kan de kattenbak even doen of stofzuigen.  Ik weet dat je het ook voor mij zou doen.”

22.   “Ik ben hier niet voor mijn vermaak. Ik wil gewoon even bij je zitten en misschien een boek lezen of tv kijken, als je dat goed vind.”

Redactie Medicalfacts / Alida Budding - Hennink

Samen met mijn dochter Janine Budding verzorg ik dagelijks het online medisch nieuws voor zorgverleners, zodat zorgverleners elke dag weer op de hoogte zijn van het nieuws wat voor hen relevant is. De rol en beleving van patiënt & Healthy Ageing, zijn voor mij speerpunten om extra aandacht aan te besteden.

Ik heb jarenlang ervaring in diverse functies in thuiszorg.

Recente artikelen