Zelftherapie voor nachtmerries en slapeloosheid

Goed nieuws voor mensen die ’s nachts onrustig slapen. Onderzoek toont namelijk aan dat mensen die lijden aan slapeloosheid of nachtmerries zichzelf kunnen behandelen. Bij de mensen met nachtmerries nam de hoeveelheid klachten met de helft af. Ook onder de slapelozen verdween de slaapstoornis insomnie bij de helft van de deelnemers.

Het onderzoek is uitgevoerd door Jaap Lancee, die 15 april promoveert op zijn proefschrift ‘Cognitive-Behavioral Self-Help Treatment for Nightmares and Insomnia’ aan de Universiteit Utrecht. Voor het onderzoek volgden ruim 12.00 proefpersonen thuis aan de hand van een werkboek denk- en doe-oefeningen.
sitestat
Het aanpakken van de slaapstoornissen is belangrijk: 10 tot 15% van de bevolking heeft last van insomnie en 2 tot 5% heeft last van nachtmerries. Vanuit de geestelijke gezondheidszorg (GGZ) is er relatief weinig aandacht voor deze slaapproblemen. Vanwege de lage kosten en hoge gebruiksvriendelijkheid kan de zelfhulpmethode nu een oplossing zijn.

Bron: EenVandaag

Redactie Medicalfacts/ Janine Budding

Ik heb mij gespecialiseerd in interactief nieuws voor zorgverleners, zodat zorgverleners elke dag weer op de hoogte zijn van het nieuws wat voor hen relevant kan zijn. Zowel lekennieuws als nieuws specifiek voor zorgverleners en voorschrijvers. Social Media, Womens Health, Patient advocacy, patient empowerment, personalized medicine & Zorg 2.0 en het sociaal domein zijn voor mij speerpunten om extra aandacht aan te besteden.

Ik studeerde fysiotherapie en Health Care bedrijfskunde. Daarnaast ben ik geregistreerd Onafhankelijk cliëntondersteuner en mantelzorgmakelaar. Ik heb veel ervaring in diverse functies in de zorg, het sociaal domein en medische-, farmaceutische industrie, nationaal en internationaal. En heb brede medische kennis van de meeste specialismen in de zorg. En van de zorgwetten waaruit de zorg wordt geregeld en gefinancierd. Ik ga jaarlijks naar de meeste toonaangevende medisch congressen in Europa en Amerika om mijn kennis up-to-date te houden en bij te blijven op de laatste ontwikkelingen en innovaties. Momenteel ben doe ik een Master toegepaste psychologie.

De berichten van mij op deze weblog vormen geen afspiegeling van strategie, beleid of richting van een werkgever noch zijn het werkzaamheden van of voor een opdrachtgever of werkgever.

Recente artikelen