Feiten over de zon en tips voor veilig zonnen

Redactie Medicalfacts/ Janine Budding 19 juli 2016 - 09:14
Array

Verstandig #zonnen, waar moet je op letten op een zonnige dag als vandaag? Ultraviolette straling (UV) in zonlicht kan schadelijk zijn voor de gezondheid. Hoe hoger de totale dosis UV waaraan u blootstaat, hoe groter het risico dat u een vorm van huidkanker ontwikkelt, zoals een kwaadaardig melanoom. Het aantal gevallen van melanoom is al enkele tientallen jaren aan het stijgen. De meeste slachtoffers zijn jonge volwassenen.

Overmatige blootstelling aan UV-straling kan ook de veroudering en de verslapping van de huid versnellen of de ogen aantasten (bijvoorbeeld ontsteking of staar). In het algemeen geldt: hoe lichter de huid, hoe gevoeliger ze is voor verbranding en hoe meer bescherming ze dus nodig heeft. Mensen met een gevoelige huid lopen groter risico, niet alleen op verbranding, maar ook op huidkanker. Een andere factor die tot de ontwikkeling van huidkanker kan bijdragen is zonnebrand in het verleden. Dit betekent dat wie tijdens zijn kindertijd ernstig door de zon verbrand is geweest, meer risico loopt op huidkanker.

Feiten over de zon
  • Rimpels komen voor 90 % door de zon en zijn voor 10 % erfelijk.
  • UVA stralen beschadigen collageen, dat zorgt voor stevigheid en rekbaarheid van de huid.
  • Kleding met een #SPF 50 kan door nat worden een SPF 5 worden.
  • UVA veroorzaakt bruining, veroudering en huidkanker, UVB veroorzaakt bruining, verbranding en huidkanker.
  • Alleen UVB zorgt voor productie van vitamine D, maar daarvoor is geen zonaanbidding nodig. Tien minuten per dag buiten levert genoeg vitamine D.
  • Om de werkelijke SPF bescherming te hebben, moet je 2 mg per cm² op de huid aanbrengen. Mensen gebruiken echter slechts tussen de 0,5 en 1 mg per cm².
  • Dit betekent dat wanneer je SPF 30 smeert, de bescherming enkel tussen de SPF 7 en SPF 15 is.
  • Wolken houden maar 20-40% van de UV stralen tegen. Het terugkaatsen van zonlicht tegen de wolken kan de zonkracht hoger maken dan bij een onbewolkte hemel.
  • 90 % van de pigment/ouderdomsvlekken komt door de zon.
Verstandig zonnen
  • Ga uitgebreid lunchen en een dutje doen.
  • Gebruik zonbescherming net zoals een dagcréme.
  • Ook op de tennisbaan en langs het voetbalveld bij een grijze dag is zonprotectie noodzakelijk.
  • #Bescherm je kinderen met creme, een petje en UV-werende kleding om hen te behoeden voor verbranding. Een keer verbrand, geeft twee keer zoveel risico op huidkanker later.
  • UV-werende kleding is meestal donker, van synthetisch materiaal en zijn gebreid of strak geweven.
  • Zelfs bij zonnebrandproducten met claims als ‘lasts all day’ en ‘waterproof’ is het aan te raden elke twee uur opnieuw te smeren.
  • Smeer uw kinderen in, ook armen en benen, wanneer ze meer dan twee uur per dag buiten zijn.

    • UV stralen hebben ook effect op huisdieren. Bescherm uw hond en kat ook, vooral als u op het strand bent.

 

 

Redactie Medicalfacts/ Janine Budding

Ik heb mij gespecialiseerd in interactief nieuws voor zorgverleners, zodat zorgverleners elke dag weer op de hoogte zijn van het nieuws wat voor hen relevant kan zijn. Zowel lekennieuws als nieuws specifiek voor zorgverleners en voorschrijvers. Social Media, Womens Health, Patient advocacy, patient empowerment, personalized medicine & Zorg 2.0 en het sociaal domein zijn voor mij speerpunten om extra aandacht aan te besteden.

Ik studeerde fysiotherapie en Health Care bedrijfskunde. Daarnaast ben ik geregistreerd Onafhankelijk cliëntondersteuner en mantelzorgmakelaar. Ik heb veel ervaring in diverse functies in de zorg, het sociaal domein en medische-, farmaceutische industrie, nationaal en internationaal. En heb brede medische kennis van de meeste specialismen in de zorg. En van de zorgwetten waaruit de zorg wordt geregeld en gefinancierd. Ik ga jaarlijks naar de meeste toonaangevende medisch congressen in Europa en Amerika om mijn kennis up-to-date te houden en bij te blijven op de laatste ontwikkelingen en innovaties. Momenteel ben doe ik een Master toegepaste psychologie.

De berichten van mij op deze weblog vormen geen afspiegeling van strategie, beleid of richting van een werkgever noch zijn het werkzaamheden van of voor een opdrachtgever of werkgever.

Recente artikelen