Voorkom Blaren
Array 
Om blaren te vermijden bestaan er honderden adviezen. Het is niet gemakkelijk om door de bomen het bos te zien. Onthoud vooral dat iedere voet anders is, en een ideale oplossing voor een vriend of vriendin bij u helemaal geen oplossing kan zijn. Maar er zijn wel enkele algemene tips om blaren te voorkomen, zaken waar je op moet letten voor je op stap gaat:
-
- Zorg voor een goede voetverzorging.
- Was uw voeten alle dagen in water, zonder zeep, want te veel zeep tast het natuurlijk herstelvermogen van uw huid aan.
- Droog de huid tussen uw tenen goed af en laat uw voeten even aan de lucht drogen alvorens uw sokken aan te doen.
- Zorg voor een goede voetverzorging.
-
Verwijder geregeld te dikke eeltlagen.
-
Houd uw nagels kort, maar niet te kort anders groeien ze in.
-
Draag goed ingelopen schoenen, die passen! Een schoen moet ook aangepast zijn aan de ondergrond waarop je wandelt. Ook al is het warm, sandalen op een steenachtige ondergrond zorgen voor sterke wrijving.
-
Draag zoveel mogelijk sokken zonder naden. Naden zorgen enkel voor extra wrijving en druk. Koop sokken met een nylon binnensok. De binnensok houdt je voeten droog, de buitenlaag absorbeert het vocht. Nylon binnensokken voegen zich doorgaans ook beter aan de voet dan gewone sokken, waardoor minder wrijving ontstaat. Plak ze eventueel vast aan de voeten met bijvoorbeeld skinlube of kousenlijm
-
Plak zwakke plaatsen voor een wandeling af met speciale pleisters tegen blaren (leukoplast of sporttape).
-
Gebruik eventueel talkpoeder om tussen uw voet en de sok te strooien. Blaas het overtollige poeder wel weg, anders gaat dit klonteren. Herhaal dit ook tijdens de wandeling. Laat uw voet voldoende drogen voor u in de sok kruipt.
-
Tijdens de wandeling mag je af en toe je schoen uittrekken en je voeten laten luchten. Zo kan overtollig vocht ontsnappen. Er bestaan geruchten dat de voet tijdens de wandeling wat opzwelt en je niet meer goed in je schoen zou passen om verder te stappen. Dat is gedeeltelijk waar, maar als je goed zittende en vooral passende schoenen aan hebt, mag dit geen probleem geven. Je kan ze ook verstuiven met een verfrissende spray, of in een koud bergriviertje dompelen. Na een stevige wandeling kan dit zeer veel deugd doen. Het koude water zorgt er voor dat de voethuid minder zacht wordt.
