Nieuwsbrief Prorun December # 1
Array
Je hebt hardlopen en je hebt presteren. De eerste kun je op je gemak heel lang volhouden. Presteren doet pijn. Hoeveel talent je ook hebt, om echt gas te geven moet je die pijn kunnen verdragen. Een onderzoek laat zien welke pijntjes en pijnen de hardloper ervaren. Het vooruitzicht op dat afzien is niet prettig en dan wil je ook nog een mooie tijd lopen. Lees verder>>>
Training en herstel
Dat is een tegenvaller. De trainingsleer is nauwelijks wetenschappelijk onderbouwd. Dr. Hans Keizer laat de link tussen wetenschap en training zien. Trainen is in zijn ogen het spel met vermoeidheid. Herstel is essentieel. Hardlopers zijn bang dat een lange herstelfase de vorm naar beneden haalt. Waar of niet waar? Lees verder>>>
Eerste ProRun Kalender
Nederland is gek van hardlopen. Terecht. Hardlopen maakt je gezond en het zet je aan om het beste uit jezelf te halen. Topfotograaf Erik van Leeuwen weet hoe mooi hardlopen kan zijn en hij brengt dat prachtig in beeld. Ieder seizoen heeft zijn eigen schoonheid. Hij combineert perfect de actie en de sfeer van het parcours in zijn beelden in deze eerste ProRun Kalender. Bestel deze vandaag nog, slechts € 12,95 (incl. BTW en excl. verzend- en administratiekosten). Klik hier voor jouw kalender
Kijk uit! Veilig hardlopen
In deze maanden met korte dagen en lange nachten loop je net wat meer risico. Je bent kwetsbaar als hardloper, je hebt geen kreukelzones. Bekijk je omgeving scherper, zorg voor zichtbaarheid maar je kunt nog veel meer doen. Safety first. Een ongeluk wil je voorkomen. Train lekker door maar let op je plek in het verkeer. Lees verder>>>
Time management voor trainingen
Waar haal je de tijd vandaan? Wil je een stevige prestatie bereiken dan moet je veel uren op de weg maken. Dan moet je creatief zijn. Je krijgt veel kansen hard te lopen. Bekijk van te voren waar je de loopschoenen in plaats van de fiets kunt gebruiken. Dat lukt je wel, zeker met een deze handige time management tips voor je hardlooptrainingen. Lees verder>>>
Voorkom blessures in 2013
Weg met die blessures. Je kunt ze niet helemaal voorkomen. Voor je het weet heb je toch ergens een spier verrekt. Je kunt er veel zelf aan doen. Voorkom die blessures in 2013, een mooi voornemen voor het komende jaar. Dat zit ‘em niet alleen in die goede warming-up. Ook ontspanning na de training is nodig. Volg de stappen en je kans op blessures neemt flink af. Lees verder>>>
In 2013 loop je de 13 van Tilburg
Het speciale jaar 2(013) inspireerde de organisatie van Rondje Tilburg om een uniek evenement in 013 te organiseren: de 13 van Tilburg. Een afstand die in de ha 5 mei 2(013) éénmalig in Tilburg plaatsvindt. Het bijzondere aan dit evenement is dat men volledig over de Ringbanen van Tilburg loopt. Hiermee gaat een lang gekoesterde wens van veel Tilburgse hardlopers in vervulling. Ook de andere afstanden zoals de 5 km, de 7,5 km en de halve marathon verlopen voor het grootste gedeelte over de Ringbanen. Dat wordt een prachtige loopdag en een mooi Bevrijdingsfeest. Klik hier om je in te schrijven
Veel Loopplezier!
ProRun redactie.
