Efficiënter fit!
Redactie Medicalfacts/ Janine Budding 22 augustus 2008 - 14:20
Array
In de sportwetenschappelijke literatuur worden de aanwijzingen steeds sterker dat kortdurende, hoogintensieve inspanning net zo effectief kan zijn voor het verbeteren van de fysieke fitheid als langdurige inspanning op een matige intensiteit. Het afgelopen jaar hebben in verschillende landelijke dagbladen artikelen gestaan over hoogintensief, efficient trainen op de zogenaamde ROM-machine. De ROM-machine is een futuristisch ogend apparaat waarop per keer vier minuten het bovenlichaam en vier minuten het onderlichaam getraind wordt.
TNO heeft onderzoek gedaan naar de effectiviteit van hoogintensieve training op deze ROM-machine. Zestien ongetrainde personen hebben acht weken lang drie maal per week acht minuten getraind op de machine. Voor en na de trainingsperiode werden metingen gedaan van de maximale zuurstofopname, de volhoudtijd op een vast vermogen, de maximale isometrische spierkracht, de lenigheid en de lichaamssamenstelling. Het bleek dat het uithoudingsvermogen van ongetrainde personen ondanks zo weinig trainingstijd inderdaad verbeterde. Ook nam de spierkracht toe en nam het lichaamsvetpercentage tijdens de trainingsperiode af.
Ik heb mij gespecialiseerd in interactief nieuws voor zorgverleners, zodat zorgverleners elke dag weer op de hoogte zijn van het nieuws wat voor hen relevant kan zijn. Zowel lekennieuws als nieuws specifiek voor zorgverleners en voorschrijvers. Social Media, Womens Health, Patient advocacy, patient empowerment, personalized medicine & Zorg 2.0 en het sociaal domein zijn voor mij speerpunten om extra aandacht aan te besteden.
Ik studeerde fysiotherapie en Health Care bedrijfskunde. Daarnaast ben ik geregistreerd Onafhankelijk cliëntondersteuner en mantelzorgmakelaar. Ik heb veel ervaring in diverse functies in de zorg, het sociaal domein en medische-, farmaceutische industrie, nationaal en internationaal. En heb brede medische kennis van de meeste specialismen in de zorg. En van de zorgwetten waaruit de zorg wordt geregeld en gefinancierd. Ik ga jaarlijks naar de meeste toonaangevende medisch congressen in Europa en Amerika om mijn kennis up-to-date te houden en bij te blijven op de laatste ontwikkelingen en innovaties. Momenteel ben doe ik een Master toegepaste psychologie.
De berichten van mij op deze weblog vormen geen afspiegeling van strategie, beleid of richting van een werkgever noch zijn het werkzaamheden van of voor een opdrachtgever of werkgever.
