De Alexander techniek: doeltreffend tegen rugpijn
Redactie Medicalfacts/ Janine Budding 03 september 2008 - 00:31
Array
De Alexander techniek bestaat bijna een eeuw. De doeltreffendheid ervan bij rug- en houdingproblemen was al lang duidelijk voor de gebruikers, maar wetenschappelijk bewijs om hun overtuiging te staven was er nog niet.
Een bijzondere techniek
De Alexander techniek is niet alleen gebaseerd op mondelinge instructies, maar ook op handcontact van de therapeut. De techniek heeft tot doel het lichamelijk bewustzijn te verbeteren. Het afleren van bepaalde gebaren of houdingen zou de spierspasmen en de druk op de wervelkolom doen dalen. Het is een relatief dure therapie, maar uit een studie blijkt dat een weldoend effect optreedt vanaf zes lessen. Mensen die met chronische rugpijn kampen, kunnen zelf uitmaken of de investering al dan niet loont.
Doeltreffendheid aangetoond
De resultaten van de studie werden zopas gepubliceerd in de British Medical Journal. Het onderzoek ging na wat de doeltreffendheid is van de
Alexander techniek bij
rugpijn (lage rugpijn) in vergelijking met andere methoden die vaak toegepast worden bij mensen met
rugpijn: massages, advies inzake levensstijl en lichaamsbeweging. De Alexander techniek bleek het meest doeltreffend te zijn, vooral op lange termijn. Na niet meer dan zes lessen treedt een weldoend effect op dat zelfs een jaar later nog voelbaar is als de
Alexander techniek gecombineerd wordt met regelmatige lichaamsbeweging. De vergelijking met het effect van massages maakt dat de hypothese van een placebo-effect -waarbij de weldaad alleen toe te schrijven is aan het contact met en de manipulaties van de therapeut- uitgesloten kan worden.
Alle middelen zijn goed om rugpijn te bestrijden!
Rugpijn is een van de meest frequente oorzaken van absenteïsme. Uit cijfers van het Federaal Kenniscentrum voor de Gezondheidszorg blijkt dat rugpijn de sociale zekerheid ongeveer 83,8 miljoen euro per jaar kost. Het grootste deel van die kosten is niet te wijten aan de verzorging, maar wel aan het dure ziekteverlof (10% van het ziekteverlof dat langer dan een maand aanhoudt is te wijten aan chronische rugpijn). Inmiddels heeft men klaar en duidelijk kunnen aantonen dat rust alleen de rugpijn niet stilt. Er zijn heel wat methoden die aangeraden worden om rugpijn te bestrijden: lichaamsbeweging, osteopathie, kinesitherapie, acupunctuur, enz, maar hun doeltreffendheid is niet altijd wetenschappelijk bewezen. Als u vaak met pijn kampt, dan moet u eerst en vooral raad vragen aan uw arts. Maar u kunt ook overwegen om de Alexander techniek een kans te geven… Een lijst met therapeuten vindt u op www.fmalexandertech.be.
Ik heb mij gespecialiseerd in interactief nieuws voor zorgverleners, zodat zorgverleners elke dag weer op de hoogte zijn van het nieuws wat voor hen relevant kan zijn. Zowel lekennieuws als nieuws specifiek voor zorgverleners en voorschrijvers. Social Media, Womens Health, Patient advocacy, patient empowerment, personalized medicine & Zorg 2.0 en het sociaal domein zijn voor mij speerpunten om extra aandacht aan te besteden.
Ik studeerde fysiotherapie en Health Care bedrijfskunde. Daarnaast ben ik geregistreerd Onafhankelijk cliëntondersteuner en mantelzorgmakelaar. Ik heb veel ervaring in diverse functies in de zorg, het sociaal domein en medische-, farmaceutische industrie, nationaal en internationaal. En heb brede medische kennis van de meeste specialismen in de zorg. En van de zorgwetten waaruit de zorg wordt geregeld en gefinancierd. Ik ga jaarlijks naar de meeste toonaangevende medisch congressen in Europa en Amerika om mijn kennis up-to-date te houden en bij te blijven op de laatste ontwikkelingen en innovaties. Momenteel ben doe ik een Master toegepaste psychologie.
De berichten van mij op deze weblog vormen geen afspiegeling van strategie, beleid of richting van een werkgever noch zijn het werkzaamheden van of voor een opdrachtgever of werkgever.
De Alexander techniek bestaat bijna een eeuw. De doeltreffendheid ervan bij rug- en houdingproblemen was al lang duidelijk voor de gebruikers, maar wetenschappelijk bewijs om hun overtuiging te staven was er nog niet.
Voor een Alexandertechniek docent in Nederland kunt u kijken op de website van de Nederlandse Vereniging van Leraren in de Alexander Techniek: http://www.alexandertechniek.nl