Onderzoek UMC St Radboud bevestigt werkzaamheid van mindfulness
Array
Ook gunstig effect op bestaande depressie
Mindfulness kan bij mensen met terugkerende depressies een terugval voorkómen. Uit onderzoek van het UMC St Radboud blijkt dat mindfulness ook tijdens een bestaande depressie de symptomen reduceert. Het is het eerste grootschalige wetenschappelijke onderzoek naar het effect van mindfulness bij mensen die op dat moment een depressie hadden. Het werd gesubsidieerd door het Fonds Psychische Gezondheid.
Zestien procent van de bevolking kampt tenminste één maal in het leven met een depressieve periode. De kans op terugkeer neemt na elke depressie toe. Bij terugkerende depressies wordt gebruikelijk medicatie met antidepressiva voorgeschreven, maar deze behandeling heeft bijwerkingen en is niet ideaal.
Minder depressieve symptomen
Een andere mogelijkheid is een op mindfulness gebaseerde cognitieve psychotherapie (MBCT). MBCT bestaat uit acht wekelijkse groepssessies van 2½ uur en een stille dag van zes uur meditatie. Daarnaast doen de deelnemers zes dagen per week ongeveer drie kwartier per dag oefeningen.
De effectiviteit van MBCT was nog onvoldoende wetenschappelijk onderbouwd. Diverse studies hebben aangetoond dat de therapie terugval voorkomt, maar voor het gunstige effect op een bestaande depressie bestond nog geen wetenschappelijk bewijs. Een dergelijke studie is nu uitgevoerd door onderzoeker Joel van Aalderen, onder leiding van hoogleraar psychiatrie prof.dr. Anne Speckens van het UMC St Radboud.
Zij verdeelden ruim tweehonderd patienten die zich hadden aangemeld voor een mindfulness training in twee vergelijkbare groepen. De controlegroep kwam op de wachtlijst voor MBCT en kreeg ondertussen een gewone behandeling tegen depressie, bijvoorbeeld met antidepressiva. De andere groep kreeg zowel een gewone behandeling als mindfulness training. Alle patienten waren minstens drie maal depressief geweest. In beide groepen zaten zowel mensen die tijdens de behandeling een depressie hadden, als mensen die tijdens de behandeling niet depressief waren.
Na afloop van de training hadden de patienten in de mindfulnessgroep significant minder depressieve symptomen dan die in de controlegroep. Ze tobden ook minder en hadden minder last van malende gedachten dan de controlegroep. De afname van de depressieve verschijnselen was vergelijkbaar bij personen met en zonder actueel aanwezige depressie.
