Dieettype heeft geen invloed op mate gewichts- en vetverlies
Array
Een dieet helpt om kilo’s kwijt te raken, maar focussen op een bepaald type macronutrient – vet, eiwit of koolhydraat – maakt geen verschil voor het effect, niet voor de hoeveelheid buik- of levervet en niet voor het (vetvrije) gewicht. Dat schrijft een consortium van Amerikaanse artsen en onderzoekers (Am J Clin Nutr. 2012; epub 18 januari).
De wetenschappers vergeleken 4 typen dieten: een ‘laag vet en gemiddeld eiwit’-, een ‘laag vet en hoog eiwit’-, een ‘hoog vet en gemiddeld eiwit’- en een ‘hoog vet en hoog eiwit’-dieet. Het koolhydraatpercentage varieerde van 35-65%. In totaal deden 424 personen met een BMI van 25-40 mee aan het onderzoek. Na 6 maanden en na 2 jaar bepaalden de onderzoekers lichaamsgewicht, vetvrij lichaamsgewicht, buikvet en levervet.
Voor alle 4 parameters was na 6 maanden geen verschil te vinden tussen de 4 dieettypes. Gewicht en vetpercentages namen bij alle 4 dieten af, maar er was geen significant verschil in de hoeveelheden. Op het 2-jaarspunt bleek dat er bij veel mensen een terugval had plaatsgevonden: gemiddeld 40% van alle afname was weer teniet gedaan. Ook hier zat geen verschil tussen de 4 dieetvormen.
De onderzoekers concluderen dat de verhouding van de nutrientinname niet bepalend is voor het succes van een dieet. De terugval betekent dat hulp bij het vasthouden van een lage calorie-inname belangrijker is.
Bron: NTVG (Bijdrage: Hidde Boersma.)
