Vierdaagse

Enkele tips om stijfheid of spierpijn te verzachten

Veel mensen, vooral beginnende wandelaars en sporters hebben wel een last van stijfheid na het sporten. Vooral bij belastende, intensieve inspanningen die je niet gewend bent zoals bijvoorbeeld lopen kan stijfheid voorkomen. Bij lopen zijn vooral de kuiten het slachtoffer van stijfheid of stramheid. Niemand heeft graag stijve of stramme spieren na het sporten daarom […]

Lees Meer

Eerste hulp bij een blaar

Heb je toch blaren na een lange wandeling, dan moet je ze goed verzorgen. Blaren kunnen vanzelf openen, of nog gesloten zijn. Gesloten blaren laat je het beste zo. De blaar gaan doorprikken kan voor onnodige infecties zorgen. Plak de blaar af met een tweedehuidspleister (Compeed, Secondskin,…). Wanneer de blaar hindert bij het sporten, kan […]

Lees Meer